ความหลากหลายที่ทันสมัยของผลไม้ราคาไม่แพงและอร่อยไม่เคยทำให้ประหลาดใจ ความรักสำหรับเพื่อน ๆ ตั้งแต่วัยเด็กแอปเปิ้ลวิตามินที่อร่อยและอุดมไปด้วยยังคงไม่เปลี่ยนแปลง ผลไม้มีหลายสี หลายคนสงสัยว่าแอปเปิ้ลเขียวหรือแดงมีสุขภาพดีหรือไม่
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียวและแดง
ความแตกต่างระหว่างแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นแหล่งวิตามินที่ได้รับความนิยมสูงสุดตลอดเวลาของปี สามารถเก็บได้เกือบตลอดทั้งปี นักวิจัยชาวจีนพบว่าผลไม้เหล่านี้มีธาตุอาหารเช่นเหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียมและแคลเซียม
พวกเขาอุดมไปด้วยเส้นใยและสามารถเติมเต็มความต้องการรายวันของร่างกายสำหรับวิตามินซี เนื่องจากมีปริมาณน้ำสูงประมาณ 80-85% ขึ้นอยู่กับความหลากหลายแอปเปิ้ลฉ่ำดับกระหายและบรรเทาความหิวได้ง่ายและเป็นเวลานาน
เมื่อมองแวบแรกอาจดูเหมือนว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างแอปเปิลที่มีพันธุ์ต่างกัน แต่นี่ไม่ใช่กรณี Greens - มีปริมาณน้ำตาลต่ำซึ่งช่วยลดปริมาณแคลอรี่ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังตรวจสอบปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่คุณกิน
ไม่มีผลิตภัณฑ์อื่นใดที่มีธาตุเหล็กมากเท่ากับผลไม้สีแดงมันเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขามีสีสันสดใส ธาตุเหล็กจากผลเบอร์รี่และผลไม้นั้นร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้นและเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน
แอปเปิ้ลสีเขียวและสีเหลืองเป็นแหล่งวิตามินซีที่ไม่สิ้นสุด มักใช้ในยารักษาโรคหวัดและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียว
ในช่วงฤดูหนาวเราแต่ละคนประสบกับการขาดวิตามินอย่างรุนแรงซึ่งอาจทำให้เกิดการขาดวิตามินในระดับที่ไม่รุนแรง ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม: แตงกวา, บรัสเซลส์, ถั่วลันเตา มีเบต้าแคโรทีนสูงซึ่งป้องกันโรคเหล่านี้
แอปเปิ้ลสีเขียวใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับวิธีการป้องกันและรักษาโรคต่าง ๆ เพราะ:
- เร่งการย่อยไขมันและอาหารหนักสำหรับกระเพาะอาหาร;
- เป็นทางเลือกราคาถูกเพื่อแก้ไขฟันผุ;
- ปรับสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด
- เป็นหนึ่งในไม่กี่คนสำหรับผู้ที่มีระดับน้ำตาลสูงในร่างกายหรือเป็นโรคเบาหวาน
- เพิ่มประสิทธิภาพด้วย quercetin
นักโภชนาการทั่วโลกอ้างว่าการกินผลไม้ขนาดกลางหนึ่งมื้อต่อวันสามารถปรับปรุงการนอนหลับของคุณแม้กระทั่งสีผิวและลดน้ำหนัก ความลับอยู่ในเอนไซม์ที่ทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติขับสารพิษออกจากตับซึ่งเป็นข้อได้เปรียบหลักของผลไม้สีเขียว
อย่าเพิกเฉยต่อการใช้งานภายนอก: รอยเปื้อนที่ใช้กับใบหน้ามือและลำคอส่งเสริมการฟื้นฟูและการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและน้ำแอปเปิ้ลทำให้จานเล็บขาวขึ้นและทำให้หนังกำพร้านิ่มลง
สูตรมาส์กผมยอดนิยม: คุณต้องการเยื่อกระดาษ 2 แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอกและ 1 ไข่แดง เราใช้ส่วนผสมนี้กับรากห่อหัวด้วยผ้าขนหนูอุ่นและหลังจาก 40 นาที ล้างออก.
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลแดง
แอปเปิ้ลแดงอาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
สีแดงเป็นสัญลักษณ์ของปริมาณธาตุเหล็กสูงความสว่างและความสมบูรณ์ยิ่งขึ้นยิ่งได้รับสารอาหารมากขึ้นจากการใช้งาน ความเครียดสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีการทำงานของประสาทการกินมากเกินไปเป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจและระบบประสาท
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันตัวเอง 100% แต่ถ้าคุณใส่ผลไม้สีแดงในอาหารคุณสามารถลดความเสี่ยงให้เหลือน้อยที่สุดได้ ฟลาโวนอยด์บรรจุอยู่ในเปลือกผลไม้สีแดงเสริมผนังหลอดเลือดและโพลีฟีนจะกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในเซลล์ของร่างกายของคุณเป็นเวลาหลายปี ผลที่ได้คืออวัยวะและผิวหนังภายในแข็งแรง
ในข้อเท็จจริงเชิงบวกที่มากมายเช่นนี้มีข้อห้ามในการใช้ แอปเปิ้ลแดงไม่สามารถรับประทานได้:
- สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
- ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- เด็กเล็ก
- คนมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้;
- ผู้ป่วยที่มีระดับเฮโมโกลบินสูง
อย่ากีดกันความสนใจของ "ยักษ์ใหญ่" แดงนายแดง ผลไม้ที่ฉ่ำและนุ่มของพวกเขาจะสร้างความประทับใจให้กับนักชิมที่มีความซับซ้อนที่สุด ชาวสวนมือสมัครเล่นมีบันทึกของความหลากหลายนี้มานานและมีความสุขที่จะเติบโตในแปลงของพวกเขา
ผลของต้นไม้ต้นนี้รักษาคุณสมบัติได้ดีจนกระทั่งเริ่มมีการเก็บเกี่ยวใหม่ คุณต้องการความอดทนและความระมัดระวังเมื่อเก็บไว้
เอาท์พุต
การเลือกแอปเปิ้ลเขียวหรือแดงเป็นเรื่องส่วนตัว คำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายและรสนิยมของคุณร่างกายของคุณเองเลือกสิ่งที่มันขาดฟังอย่าต่อต้านและกินอย่างพอเหมาะ
อยู่เพื่อสุขภาพ! แอปเปิ้ลแดงกับเขียว (2017/01/18)
ทำไมแอปเปิ้ลถึงมีสีเขียวถึงแดง? (อาหารโปรพาเวล Sidorov)
แอปเปิ้ลเขียวหรือแดงสำหรับลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลแห้งสำหรับการลดน้ำหนัก
การบริโภคผลไม้อย่างสมดุลเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมอาหารในอุดมคติ ความจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ยังคงอยู่ที่การละเมิดใด ๆ แม้กระทั่งอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดจะไม่นำสิ่งที่ดีมาสู่คน