กะหล่ำปลีสีขาวเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถบริโภคดิบต้มตุ๋นกะหล่ำปลีดองและดอง สลัดม้วนกะหล่ำปลีผักทอดและซุปกะหล่ำปลีเตรียมจากใบของพืช ในทางการแพทย์นั้นมีการกำหนดไว้สำหรับการรักษาโรคต่าง ๆ ของร่างกาย ปริมาณแคลอรี่ต่ำของกะหล่ำปลีช่วยให้คนลดน้ำหนักได้
ปริมาณแคลอรี่ของกะหล่ำปลี
กะหล่ำปลีเป็นพืชผลทางการเกษตรที่ปลูกในเกือบทุกประเทศทั่วโลกยกเว้นภูมิภาคทะเลทรายและตะวันออกเฉียงเหนือ ขุดค้นทางโบราณคดียืนยันว่าคนเริ่มที่จะปลูกฝังด้านหลังพืชในยุคหิน ในรัสเซียมีการปลูกผักในศตวรรษที่สิบเอ็ด
ส่วนประกอบ
เพื่อให้ได้ภาพที่สมบูรณ์เกี่ยวกับประโยชน์ของผักมันก็คุ้มค่าที่จะศึกษาตารางโครงสร้างทางเคมี
เรามาดูองค์ประกอบและปริมาณที่มีต่อ 100 กรัมกันดีกว่า:
- โปรตีน - 1.8 กรัม
- ไขมัน - 0.1 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต - 3 กรัม
- ใยอาหาร - 2 กรัม
- น้ำ - 89 กรัม
วิตามิน:
- B1 - 0.02 กรัม
- B2 - 0.02 กรัม
- C - 30 กรัม
- E - 0.1 กรัม
- PP -0.6 กรัม
ธาตุอาหารหลัก:
- แมกนีเซียม - 16 มก.;
- โพแทสเซียม - 300 มก.;
- โซเดียม - 930 มก.;
- แคลเซียม - 48 มก.;
- ฟอสฟอรัส - 31 มก.
ปริมาณธาตุ: เหล็ก - 0.6 มก.
เนื้อหาแคลอรี่
ในส่วนที่กินได้ (หัวของกะหล่ำปลีไม่ได้กิน) แคลอรี่ในกะหล่ำปลีเป็น 26.7 หน่วยต่อ 100 กรัม น้ำหนักเฉลี่ยของหัวหนึ่งประมาณ 1.5 กิโลกรัม น้ำหนักนี้มี 401.73 kcal รวม
เนื่องจากจำนวนเล็ก ๆ ของกิโลแคลอรีแพทย์สำหรับโรคบางอย่างขอแนะนำให้กินหัวผักต่อวัน
เนื้อหาแคลอรี่: ต้มต่อ 100 กรัม - 18 กิโลแคลอรีกะหล่ำปลีดอง - 19.4 ดอง - 18.7 ตุ๋นกับน้ำมะเขือเทศ - 4 สุกในน้ำซุปกะหล่ำปลี - 33.6
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
กะหล่ำปลีมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
เมื่อพิจารณาองค์ประกอบทางเคมีของผักก็สามารถสังเกตได้ว่ามันมีองค์ประกอบที่สำคัญมากมายที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของอวัยวะภายในของมนุษย์ การรับประทานเป็นประจำจะช่วยป้องกันการขาดวิตามินหลายอย่าง
ประโยชน์ของกะหล่ำปลีและผลกระทบของมัน:
1. กรดแอสคอร์บิค ในช่วงเวลาของการปรุงอาหารสินค้าปริมาณของวิตามินซีเพิ่มขึ้นเพียงนั้น ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่ต้มจึงมีประโยชน์มากกว่า
2. กรดโฟลิกช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นการเผาผลาญ
3. Phytoncides พวกเขามีผลตกต่ำกับพืชที่ทำให้เกิดโรคทำลาย Staphylococcus aureus
4. พืชกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ปัจจัยนี้ให้บริการโดยเด่นของเกลือโพแทสเซียมในการเปรียบเทียบกับเกลือโซเดียม
5. ในการรักษาความร้อนกรดทาร์โทรนิคจะถูกทำลายในพืชซึ่งมีส่วนช่วยในการสะสมของคอเลสเตอรอลและไขมันในร่างกาย
6. การปรากฏตัวของโคลีนมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูของกระบวนการไขมัน
7. เนื้อหาเส้นใยสูงก่อให้เกิดการฟื้นฟูระบบทางเดินอาหารทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย
8. ค่าพลังงานต่ำช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกิน ร่างกายมนุษย์ได้รับประโยชน์มากขึ้นจากผลิตภัณฑ์ดิบ แต่อาหารต้มที่ผักที่อธิบายอยู่มีประโยชน์ของตัวเอง ดังนั้นพืชต้มทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารคงที่แสดงฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ และมีผลดีต่อร่างกายด้วยอาการของโรคเกาต์และโรคข้ออักเสบ นักโภชนาการแนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินรวมผักนี้ไว้ในอาหารเนื่องจากเป็นอาหารที่ให้แคลอรีต่ำ
อันตราย
ผลกระทบเชิงลบของพืชผักสามารถประจักษ์ตัวเองด้วยการล่วงละเมิดของ
ดังนั้นจำนวนมากของผลิตภัณฑ์กินสามารถนำไปสู่ท้องอืด, ลำไส้ใหญ่, ท้องผูกและท้องอืดและเป็นผลให้ตับอ่อนสามารถเลวลงกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นแผลปรากฏเช่นเดียวกับโรคกระเพาะในคนที่ทุกข์ทรมานจากความเป็นกรดสูง
นอกจากนี้แพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานผักต่อหน้าโรคติดเชื้อและกล้ามเนื้อหัวใจตาย
เมื่อรับประทานผักก็ควรจะจำได้ว่าคุณไม่สามารถใช้ตอไม้ มันก็จะสะสมสารพิษ ในบางกรณีคนมีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์นี้
คุณสมบัติการรักษา
กะหล่ำปลีส่งเสริมการรักษาแผล
ผักกาดขาวมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์พื้นบ้าน ลองมามองใกล้ที่วิธีการที่จะนำมาใช้
1. แม้ว่าการกินผักนั้นมีข้อห้ามสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคระบบทางเดินอาหาร แต่ก็ยังแนะนำให้ทาน เนื้อหาของวิตามินและองค์ประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ มีส่วนช่วยในการรักษาแผลและการรักษาจากโรคอื่น ๆ
ปัญหานี้แก้ไขได้อย่างไร? นักวิจัยพบทางออก: หากคุณไม่สามารถกินผักได้คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้ และเมื่อระยะเวลาของการให้อภัยมาปลูกพืชผักสามารถนำมาใช้ต้มหรือตุ๋น ในเวลาเดียวกันจะดีกว่าที่จะลืมเกี่ยวกับดองกะหล่ำปลีดองและอาหารทอด
2. การกระทำของพืชในหลอดเลือดเป็นที่ประจักษ์ในการปิดกั้นกระบวนการของการก่อตัวของโล่คอเลสเตอรอล
3. เมื่อร่างกายขาดวิตามินร่างกายจะได้รับวิตามินซี
4. มีระดับที่ลดลงของความเป็นกรดในกระเพาะอาหารพืช normalizes สมดุล เปิดตัวกระบวนการแลกเปลี่ยน
6. ใบของพืชสดนำไปใช้กับเว็บไซต์ของการบาดเจ็บอักเสบบรรเทาและบวม
7. การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องเป็นประจำจะไม่อนุญาตให้สร้างนิ่วในไต
ความสนใจ! พิจารณาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของวัฒนธรรมที่คุณไม่ควรรักษามันเป็นวิธีการรักษาโรคได้ ผลประโยชน์ของตนเท่านั้นที่สามารถจะนอกเหนือไปจากการรักษาหลัก แต่มันจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ที่จะมาแนะนำวิธีการและในสิ่งที่ปริมาณคุณสามารถใช้มันสำหรับโรคบางอย่าง
วิธีการลดน้ำหนัก
เป็นเวลานานได้มีการพัฒนาวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลมากโดยใช้ผลิตภัณฑ์นี้ ปริมาณแคลอรี่ต่ำในกะหล่ำปลีและองค์ประกอบทางเคมีที่เป็นเอกลักษณ์ดึงดูดผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน
อย่างไรพืชรับมือกับงานดังกล่าวหรือไม่
ก่อนอื่นปริมาณกรดทาร์โทรนิคสูงจะช่วยป้องกันไม่ให้คาร์โบไฮเดรตเก็บเป็นไขมัน
ประการที่สองเส้นใยพืชดูดซับและผลักดันออกจากสารพิษและสารพิษ เอนไซม์ในการเปิดทำลายลงไขมันที่ได้มา เลือกอาหารที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณสามารถลบปอนด์ไม่จำเป็นออกจากเอวและสะโพกในรอบสัปดาห์
ประการที่สามปริมาณแคลอรี่ต่ำ (100 กรัมของผลิตภัณฑ์มี 27 กิโลแคลอรี) ช่วยให้คุณบริโภคผักในปริมาณมาก ในกรณีนี้เราไม่ควรลืมว่าหน้าอกสามารถทำให้เกิดอาการท้องผูกและนำไปสู่การก่อตัวของก๊าซมากมาย
ประการที่สี่การมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์จำนวนมากในกะหล่ำปลีธรรมดาช่วยให้คุณสามารถรองรับร่างกายในช่วงเวลาที่มีแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้ผลของผักกระชับผิวกลายเป็นยืดหยุ่นมากขึ้น, ปรับปรุงโครงสร้างของเล็บและช่วยให้ผมเงางามสดใส
สำหรับข้อมูลของคุณ! ในวงกลมเพศเมียมีความเห็นว่าผักชนิดนี้สามารถขยายหน้าอกได้ แพทย์สงสัยเกี่ยวกับคำแถลงนี้และเน้นว่ามันเป็นไปได้ที่จะกระชับผิว แต่มันจะไม่ทำงานเพื่อขยายเต้านม ในเวลาเดียวกันพวกเขาชี้ไปที่ความสามารถที่แตกต่างกันของผลิตภัณฑ์เพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมการพัฒนาอันเนื่องมาจากความจริงที่ว่าสารที่เป็นอันตรายที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคมะเร็งจะถูกลบออกทันเวลาจากร่างกาย
ปริมาณแคลอรี่ของผักกาดขาวคือ 16 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมนอกจากนี้ยังค่อนข้างด้อยกว่ากะหล่ำปลีขาวในแง่ของจำนวนองค์ประกอบที่มีประโยชน์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะใช้ความหลากหลายคลาสสิกสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก
ผักกาดขาว สิทธิประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ตำรับอาหาร เนื้อหาแคลอรี่
ลดน้ำหนักอาหาร 20 อันดับแรกที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำสุดผักผลไม้คุณสมบัติที่มีประโยชน์คุณรู้หรือไม่?
กะหล่ำปลีตุ๋นแคลอรี่ต่ำ ความลับการทำอาหาร
สูตรยาแผนโบราณ
พิจารณาวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาโรคต่าง ๆ :
- คุณสามารถกำจัดเลือดออกเหงือกและเปื่อยด้วยการล้างปากบ่อย ๆ ด้วยน้ำผักกาดสด
- ในกรณีที่มีรอยฟกช้ำและปวดบริเวณข้อต่อให้ใช้ประคบบริเวณที่มีอาการเจ็บเป็นเวลา 2 ชั่วโมงจากใบยู่ยี่สด
- ด้วยหนองเจ็บคอบ้วนปากมากกว่า 4 ครั้งต่อวันด้วยน้ำผักบริสุทธิ์จนกว่ารักษาที่สมบูรณ์
- ห้อสามารถรักษาให้หายขาดด้วยการบีบอัด ใบกะหล่ำปลีหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ต้มในนมเป็นเวลา 3 นาทีหลังจากนั้นนำไปใช้กับจุดที่เจ็บเป็นเวลา 40 นาที
- ในสมัยโบราณกัดพิษของงูและงูถูกทำให้เป็นกลางโดยการดื่มน้ำกะหล่ำปลีพร้อมกับองุ่นแดง (ในอัตราส่วน 1: 1)
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่ามีกี่แคลอรี่อยู่ในกะหล่ำปลีสีขาวสดและผักที่เตรียมตามสูตรที่แตกต่าง ตอนนี้คุณรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของกะหล่ำปลีและสามารถรักษาโรคได้กี่ด้วยความช่วยเหลือของยาแผนโบราณ