องุ่นเป็นผลเบอร์รี่ที่มีสุขภาพดีและอุดมไปด้วยวิตามินที่มีแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ผลเบอร์รี่มีประโยชน์มาก แต่ก็เหมือนกันการใช้ผลเบอร์รี่ควรได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวังโดยผู้ที่ลดน้ำหนักและผู้ที่ทานอาหารรักษาโรคเป็นพิเศษเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ขององุ่นดำค่อนข้างสูง
ปริมาณแคลอรี่ขององุ่นดำ
องค์ประกอบทางเคมี
ผลเบอร์รี่เช่นองุ่นสามารถบริโภคได้แม้กับเมล็ดเพราะพวกเขามีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย
องุ่นดำมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นและยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพวกเขาและวิตามิน 80% หลังจากการอบแห้ง
มันมีองค์ประกอบดังต่อไปนี้:
- เพคติน;
- สังกะสีและแมกนีเซียม
- กรด - มาลิกทาร์ทาริกซิตริก
- วิตามินบี;
- เอนไซม์ที่มีประโยชน์
- วิตามินซี;
- เหล็กและโพแทสเซียม
- วิตามินเอ
- kakhetians และแทนนิน - สารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่า;
- phytosterols;
- น้ำมันหอมระเหย
- วิตามินเค
- โมเลกุลของน้ำ - มากถึง 80%
เนื่องจากองค์ประกอบที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยธาตุและวิตามินทำให้องุ่นดำมีคุณสมบัติเป็นยา
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ขององุ่นดำ
แบล็กเบอร์รี่ดำมีสรรพคุณทางยาทั้งหมด:
- ทำให้การทำงานของระบบหัวใจเป็นปกติ
- ป้องกันการพัฒนาของการก่อตัวของเนื้องอก;
- ควบคุมการทำงานของระบบหลอดเลือด
- มีฤทธิ์ต่อต้าน sclerotic;
- ระบุสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร;
- เพิ่มและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- มีส่วนร่วมในการทำความสะอาดตับ
- เพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด
- ช่วยฟื้นฟูร่างกาย
- ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเม็ดเลือด;
- มีส่วนร่วมในการสะสมของวิตามินซี;
- ลดความเป็นกรดของน้ำย่อย
- มีประโยชน์สำหรับโรคหอบหืด
- ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
- บ่งชี้สำหรับโรคของระบบทางเดินหายใจ;
- ความดันโลหิตปกติ
- กำจัดสารพิษและสารพิษ;
- เพิ่มเสียงของร่างกาย
ต้องขอบคุณคลังสรรพสินค้าที่มีคุณสมบัติเป็นยาที่ไวน์ช่วยฟื้นฟูร่างกายอย่างนุ่มนวลปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในและส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากการออกแรงทางกายภาพและความเครียด
ปริมาณแคลอรี่ขององุ่น
เนื้อหาแคลอรี่แตกต่างกันไปตามประเภทของการประมวลผล
เนื้อหาแคลอรี่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหลากหลายของผลไม้เล็ก ๆ บางคนจะมีแคลอรี่มากขึ้นในขณะที่บางคนจะมีแคลอรี่น้อยกว่าเล็กน้อย โดยเฉลี่ยในสีดำ - จาก 60 กิโลแคลอรีถึง 72 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าแคลอรี่ในองุ่นสีดำจะทวีคูณถ้าผลิตภัณฑ์ได้รับการรักษาความร้อนหรืออบแห้งในดวงอาทิตย์หรือในเครื่องเป่าพิเศษ
ดังนั้นลูกเกดแห้งมีแคลอรี่สูงมากมี 264 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ลูกเกดดำสดมีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่า: เพียง 62 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แคลอรี่สูงอย่างน้อยที่สุดคือผลเบอร์รี่สีเข้มที่มีเมล็ดและความเป็นกรดสูง
อัตราการใช้งานและข้อห้าม
โมโนโครมที่ทำจากองุ่นนั้นค่อนข้างไม่ดีต่อสุขภาพเพราะมันสามารถทำให้เกิดวิตามินพีมากเกินไปในร่างกาย
มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบปริมาณการกินเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบย่อยอาหาร
ขอแนะนำให้กินไม่เกิน 500 กรัมต่อวันมันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะกินมากขึ้น - เนื่องจากปริมาณแคลอรี่, กระโดดที่คมชัดในน้ำตาลในเลือดเป็นไปได้
นอกจากนี้ผู้ที่มีอาการภูมิแพ้ควรรับประทานด้วยความระมัดระวัง องุ่นมีข้อห้ามสำหรับ:
- โรคเบาหวาน;
- หัวใจล้มเหลว;
- โรคอ้วนระดับที่สาม
แคลอรี่จำนวนเท่าใดในองุ่น?
การใช้องุ่นแคลอรี่และมีอันตราย
การใช้ GRAPE องุ่นขาวดีองุ่นสีดำดี
ข้อสรุป
องุ่นเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของร่างกาย ความละเอียดอ่อนดังกล่าวสามารถกำจัดการขาดวิตามินพีได้อย่างรวดเร็วเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ปริมาณแคลอรี่ในองุ่นดำค่อนข้างสูง แต่ด้วยการควบคุมปริมาณไอโอดีนจะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น