ผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิดมีรสชาติแปลกใหม่ แต่ในตระกูลมะนาวส้มโอส้มโอส้มเขียวหวานวัฒนธรรมสีส้มล้วนเป็นสถานที่พิเศษ ผลไม้นี้เป็นแขกประจำในบ้านของเราในฤดูหนาวและน้ำผลไม้สดจากมันเป็นเครื่องดื่มไม่สามารถถูกแทนที่ในช่วงฤดูร้อน ส้มเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายมนุษย์ถ้าคุณใช้ในปริมาณที่เหมาะสมและใส่ใจกับข้อห้าม
ประโยชน์และโทษของส้ม
ส่วนประกอบ
ประโยชน์ของส้มนั้นขึ้นอยู่กับองค์ประกอบที่หลากหลาย ผลไม้ขนาดใหญ่มีปริมาณวิตามินซีต่อวันที่คนต้องการ วิตามินนี้มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญในร่างกายรับประกันภูมิคุ้มกันที่ดีนักสู้ต่อต้านอนุมูลอิสระ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจนและการดูดซึมธาตุเหล็กเพื่อสุขภาพของข้อต่อและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้ผลไม้รสเปรี้ยวยังมีวิตามินในกลุ่ม B, A, D, PP
ความอุดมสมบูรณ์ของใยอาหารมีส่วนช่วยในการย่อยอาหารปกติและทำให้คุณรู้สึกอิ่ม เสียงฟรุกโตสคืนพลังงานที่สูญเสียไปหลังจากกิจกรรมทางจิตและการออกกำลังกาย ชุดของธาตุ (แคลเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, โซเดียม) ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและการป้องกันร่างกาย, การทำงานปกติของระบบประสาท, การรักษาสุขภาพเยาวชนและความมีชีวิตชีวา
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
ประโยชน์ของส้มได้รับการยืนยันโดยคุณสมบัติการรักษาและความสามารถในการสร้างการป้องกันโรคต่างๆ แพทย์แนะนำให้กินผลไม้เหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงโรคมะเร็งโรคหัวใจและโรคไวรัส นอกจากนี้ผลไม้เช่นมะนาวลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี การใช้เป็นประจำในอาหารช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย สารวิตามิน A, C และแคโรทีนอยด์ทำหน้าที่ป้องกันโรคตาและปรับปรุงการมองเห็น
ส้มเป็นผลดีต่อสมรรถภาพทางเพศของชายและหญิง มันถูกบริโภคเป็นประจำสำหรับ hypovitaminosis, เลือดออกตามไรฟัน, ความผิดปกติของการเผาผลาญ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส้มช่วยในการรักษาโรคเกาต์ริดสีดวงทวารต่อมทอนซิลอักเสบและโรคของระบบประสาท
ผลไม้นี้แนะนำให้บริโภคเพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากการบาดเจ็บและการแตกหัก ส้มมีประโยชน์สำหรับอาการท้องผูกทำความสะอาดลำไส้ปรับปรุงคุณภาพเลือด
รู้สึกเหนื่อยล้าง่วงนอนหรือขาดพลังงานมันก็เพียงพอแล้วที่จะกินส้มหนึ่งลูก - ความแข็งแรงและประสิทธิภาพจะกลับมาทันที
ข้อห้าม
ประโยชน์และอันตรายของผลไม้สีส้มส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับปริมาณการบริโภคที่พอเหมาะ บางครั้งผลไม้ส่วนเกินในอาหารนำไปสู่การท้องเสีย hypervitaminosis อิจฉาริษยาและแม้แต่โรคอ้วน
คุณไม่สามารถกินส้มที่มีตับอ่อนอักเสบ, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคลำไส้เฉียบพลัน ข้อควรระวังจะต้องสังเกตในโรคเบาหวาน: ในปริมาณที่พอเหมาะผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ แต่การบริโภคมันอย่างระมัดระวังตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือด ข้อห้ามสำหรับส้มยังนำไปใช้กับคนที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้กับผลไม้เช่นมะนาว
เพื่อการเก็บรักษาที่ดีกว่าเปลือกส้มบางครั้งจะได้รับการรักษาด้วยสารเคมีดังนั้นพวกเขาจะต้องล้างให้สะอาดและทำความสะอาดก่อนการใช้งาน หากเปลือกที่รักษาด้วยสารพิษเข้าสู่ร่างกายจะทำให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติและพิษร้ายแรงเกิดขึ้นได้
แม้ว่าเปลือกผลไม้จะมีสารที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็ควรบริโภคในอาหารที่มีความเชื่อมั่นในความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและความบริสุทธิ์ของผลไม้เท่านั้น
การทำตัวให้ผอม
ผลไม้ช่วยเผาผลาญไขมัน
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส้มช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ทำร้ายสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้นี้อยู่ในระดับต่ำ: 40-45 kcal ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
ส้มขนาดกลางหนึ่งตัวมี 60-70 kcal และน้ำผลไม้คั้นสด 100 มล. มี 45-60 kcal
องค์ประกอบวิตามินที่อุดมไปด้วยช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสูญเสียของร่างกายและการเสื่อมสภาพของภูมิคุ้มกันช่วยในการรักษาความแข็งแรงและประสิทธิภาพในระหว่างการรับประทานอาหาร
ความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยสร้างความรู้สึกอิ่มและช่วยในการชำระล้างลำไส้ วิตามินบีทำให้ระบบประสาทมีความเสถียรและช่วยหลีกเลี่ยงการหยุดชะงักของอาหาร วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคือการแทนที่ของหวานในอาหารของคุณด้วยส้มและชาหวานกับน้ำส้มคั้น 1 แก้ว นอกจากนี้ยังทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่างที่ให้พลังงานต่ำระหว่างอาหาร
เพื่อความงาม
คุณสมบัติของส้มเพื่อปรับปรุงสภาพผิวเกือบมีมนต์ขลัง วิตามินซีประกอบด้วยการสร้างคอลลาเจนและปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต เบต้าแคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ป้องกันกระบวนการชรา สารสกัดจากส้มถูกนำมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพในเครื่องสำอางค์ ผลไม้นี้มีประโยชน์สำหรับการรักษาผิวจากการอักเสบของหนองแผลแผลจุดและผื่น เงินทุนที่มีพื้นฐานมาจากมันถูกใช้เพื่อกำจัดริ้วรอยฟื้นฟูความยืดหยุ่นและผิวที่ดูมีสุขภาพดี
วิธีการใช้
วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะใช้คือการเช็ดใบหน้าด้วยชิ้นส้มจากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น มันจะมีประโยชน์ในการเพิ่มความสนุกหรือการปอกเปลือกของผลไม้ไปยังห้องน้ำเมื่ออาบน้ำ (ก่อนหน้านี้จะต้องล้างเปลือกอย่างละเอียด) เพื่อให้ผิวของใบหน้าขาวความสนุกขูดผสมกับนมและนำไปใช้เป็นหน้ากากเป็นเวลา 20-30 นาที Cosmetologists แนะนำให้ต้มเปลือกแห้งเช่นชาและใช้น้ำซุปล้างผมอาบน้ำและล้างหน้า (ในตอนเช้าและกลางคืน)
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบหลังจากรับประทานผลไม้และเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดควรปฏิบัติตามกฎหลายข้อ
- หลุมส้มมีประโยชน์อย่างยิ่ง: มีสารที่ช่วยในการป้องกันและรักษาโรคมะเร็งและการติดเชื้อรา การบดเมล็ดล่วงหน้าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ (เป็นทางเลือกสุดท้ายเมล็ดสามารถถูกกัดได้ง่าย)
- เปลือกส้มมักจะถูด้วยขี้ผึ้งที่เป็นอันตรายต่อมนุษย์ ในการกำจัดให้ล้างผลไม้ให้สะอาดแล้วนำไปใส่ในน้ำเกลือหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
- เพื่อทำความสะอาดหลอดเลือดแพทย์แผนโบราณแนะนำให้ใช้วิธีการรักษาจากส้มถั่วและน้ำผึ้ง ผลไม้และถั่วสับและผสมกับน้ำผึ้งแล้วนำมา 1 ช้อนก่อนมื้ออาหารวันละ 3 ครั้ง
- น้ำส้มมีฤทธิ์ทำลายล้างเคลือบฟันมนุษย์และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุ หลังจากบริโภคผลไม้หรือน้ำผลไม้แล้วอย่าลืมล้างปากให้สะอาด
- แม้จะมีสรรพคุณทางยาและความงามของน้ำมันหอมระเหยส้มก็จะดีกว่าที่จะไม่ใช้ในวันแดดร้อนมิฉะนั้นผิวของใบหน้าจะถูกเผา
ภาษาจีนกลาง ประโยชน์ต่อสุขภาพและอันตรายของแมนดาริน สิ่งที่เป็นประโยชน์ของส้มเขียวหวานเนื้อหาแคลอรี่
ข้อสรุป
ส้มไม่เพียง แต่เป็นของหวานแสนอร่อย แต่ยังเป็นยาที่มีประโยชน์สำหรับการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ ผลไม้แปลกใหม่ช่วยเพิ่มความสามัคคีรักษาความเยาว์วัยและความงาม หากความรู้สึกของสัดส่วนและข้อห้ามทางการแพทย์จะไม่สังเกตเห็นผลไม้นี้สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี