ส้มแมนดารินเป็นส้มที่มีเปลือกส้มและเนื้อหวานอยู่ภายใน เป็นที่นิยมที่สุดในหมู่ผู้บริโภค แร่ธาตุและวิตามินในส้มเขียวหวานมีผลประโยชน์ต่อร่างกายดังนั้นผลไม้นี้ช่วยกำจัดโรคภัยไข้เจ็บมากมายและป้องกันการพัฒนาของพวกเขา
ปริมาณวิตามินในส้มเขียวหวาน
เยื่อกระดาษคืออะไร
ส้มเขียวหวานมีวิตามินบี (B1, B2, B3, B6) ส้มยังอุดมไปด้วยวิตามิน A และ E เนื่องจากวิตามินซีในแมนดารินมีปริมาณสูงทำให้มีคุณสมบัติต้านไวรัสและภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น ในแง่ของเนื้อหาของวิตามินนี้แมนดารินเป็นเจ้าของบันทึก
วิตามินไม่เพียง แต่เป็นส่วนหนึ่งของแมนดารินเท่านั้น แต่ยังมีแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย ขององค์ประกอบในเยื่อกระดาษ 100 กรัมคือ:
- แคลเซียม - 35 มก.;
- แมกนีเซียม - 11 มก.;
- โซเดียม 1 - 12 มก.;
- ฟอสฟอรัส - 17 มก.;
- โพแทสเซียม - 155 มก.;
- เหล็ก - 23 มก.
มีอยู่ในส้มและส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ : น้ำมันหอมระเหย, ใยอาหาร, ไฟโตไซด์, น้ำตาลและกรดอินทรีย์
คุณค่าทางโภชนาการ
ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ (38 กิโลแคลอรีต่อเยื่อกระดาษ 100 กรัม) สามารถบริโภคได้ในระหว่างมื้ออาหารและปริมาณการใช้ไม่ จำกัด หากไม่มีการแพ้ส้ม
ผลไม้ที่ปอกเปลือกมี 12 ถึง 38 กิโลแคลอรี ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมคิดเป็นน้ำ 88 กรัมและใยอาหาร 1.9 กรัม
ปริมาณสารเคมี:
- โปรตีน - 11.4%;
- คาร์โบไฮเดรต - 80.4%;
- ไขมัน - 8.3%
ดัชนีน้ำตาลในเลือดของส้มคือ 49 หน่วย
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
การบริโภคปกติช่วยเพิ่มสุขภาพ
ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา:
- ด้วยการใช้ผลไม้เป็นประจำการเพิ่มความอยากอาหารเลือดจะบริสุทธิ์กระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะถูกเร่ง
- น้ำผลไม้มีประโยชน์ในการรักษาดงและช่วยหยุดเลือดในช่วงวัยหมดประจำเดือน
- วิตามินในส้มเขียวหวานมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน: ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
- เนื้อหาที่มีประโยชน์ของส่วนประกอบที่มีประโยชน์มีผลประโยชน์ต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง: ช่วยในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าความเครียดและประสาท
- ไฟโตไซด์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเยื่อกระดาษมีฤทธิ์ต้านจุลชีพดังนั้นจึงควรบริโภคส้มเขียวหวานระหว่างการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
- เนื่องจากมีปริมาณวิตามินซีสูงในส้มเขียวหวานจึงแนะนำให้ใช้ในระหว่างการรักษาโรคบิด
- เพื่อทำความสะอาดปอดและหลอดลมให้ดื่มน้ำส้มสดทุกเช้า
- ส้มเขียวหวานมีวิตามินที่ช่วยขับพยาธิทั้งหมดออกจากร่างกาย ผลไม้เหล่านี้มักจะแนะนำสำหรับเด็ก
- โพแทสเซียมที่มีอยู่ในเนื้อส้มมีผลประโยชน์ในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด คุณสมบัติเดียวกันนี้ถูกครอบครองโดยกล้วยซึ่งเป็นเยื่อกระดาษที่มีธาตุปริมาณมาก
- วิตามินในส้มเขียวหวานมีประโยชน์ในการป้องกันการขาดวิตามินทั้งในเด็กและผู้ใหญ่
- เมื่อใช้เยื่อกระดาษหรือน้ำผลไม้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานต่อการติดเชื้อรา
- ผลไม้ทำให้ระดับฮีโมโกลบินในเลือดเป็นปกติ
- มันมีฤทธิ์ต้านอาการบวมน้ำเนื่องจากเนื้อหาของกรดฟีนอลิก
- ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ: โรคหลอดเลือดสมอง, โรคหัวใจ
- กรดออร์กาโนและแร่ธาตุที่มีอยู่ในปริมาณมากจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลกลับมาเป็นปกติ
- วิตามินในส้มเขียวหวานเช่นเดียวกับในแอปเปิ้ลป้องกันการปรากฏตัวของโล่ atherosclerotic
อันตรายต่อผลิตภัณฑ์
องค์ประกอบของแมนดารินมีกรดอินทรีย์ที่ทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อบุทางเดินอาหาร นี่คือเหตุผลว่าทำไมผลไม้นี้ไม่ควรกินเมื่อ:
- โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น;
- เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
- ลำไส้, ลำไส้ใหญ่อักเสบและในขั้นตอนของการกำเริบของกระบวนการลำไส้อักเสบ;
- ถุงน้ำดีอักเสบตับอักเสบและไตอักเสบเฉียบพลัน
โดยเฉพาะวิตามินในส้มเขียวหวานช่วยในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร แต่ควรใช้ผลไม้รสเปรี้ยวอย่างระมัดระวังหากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์นี้ ผลไม้จะต้องกินเป็นส่วนเล็ก ๆ เพื่อตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกาย
ใช้สำหรับลดน้ำหนัก
ส้มเขียวหวานช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
เนื่องจากมีเส้นใยสูงและใยอาหารในเยื่อกระดาษจึงทำให้แมนดารินเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก เมื่อบริโภคเป็นประจำสารเหล่านี้จะปล่อยสารพิษออกจากร่างกายซึ่งมีผลต่อการลดน้ำหนัก วิตามินในส้มเขียวหวานช่วยผู้ที่ลดน้ำหนักเพื่อชดเชยการขาดสารอาหาร
ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีการบริโภคทั้งการประมวลผลและสด
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของเปลือก
คุณสมบัติการรักษาไม่เพียง แต่ในเนื้อเยื่อเท่านั้น แต่ยังอยู่ในเปลือกของส้ม ในยาพื้นบ้านทิงเจอร์ที่มีแอลกอฮอล์เป็นที่นิยมมาก ยาโฮมเมดนี้ช่วยกำจัดโรคต่าง ๆ ของระบบทางเดินหายใจส่วนบน นอกจากนี้ยังใช้แอลกอฮอล์ทิงเจอร์บนเปลือกเพื่อใช้เป็นยาลดไข้และลดไข้ อีกทั้งยังช่วยแก้ท้องร่วง
มันจะมีประโยชน์ในการแพร่กระจายผิวบนพื้นผิวใด ๆ - windowsill หรือตาราง มัน exudes กลิ่นหอมและทำความสะอาดอากาศของไวรัสและแบคทีเรีย
การสูดดมกลิ่นของเปลือกรักษาผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดลมจะฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
ในกรณีที่อาหารไม่ย่อย
ในกรณีที่อาหารไม่ย่อยจะมีการชงชาจากชิ้นส่วนของความแห้ง ใส่ 1 ช้อนชาบนแก้วน้ำเดือด วัตถุดิบ. เครื่องดื่มนี้ฆ่าเชื้อเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ ทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักควรดื่มเครื่องดื่มเดียวกัน ชาส้มเมาไม่มีน้ำตาล
มีอาการท้องอืดท้องอืดและ dysbacteriosis วัตถุดิบบด (1 ช้อนชาแต่ละ) จะถูกเพิ่มใน kefir หรือโยเกิร์ต
เมื่อมีอาการไอ
เพื่อกำจัดอาการไอเปียก, เจ็บคอ, ใบชาจากชิ้นส่วนแห้งของเปลือกส้มเขียวหวานช่วย
สำหรับอาการไอแห้งแนะนำให้ใช้แอลกอฮอล์ทิงเจอร์บนเปลือก วอดก้า 200 มล. ต้องใช้วัตถุดิบแห้งบด 30 กรัม หนึ่งสัปดาห์หลังจากการย้อมสีถูกแช่ในที่มืดกรองและดื่ม 15 หยดเจือจางด้วยน้ำสามครั้งต่อวันก่อนรับประทานอาหาร
ด้วยความเย็น
การสูดดมขึ้นอยู่กับเปลือกส้มช่วยได้ดี เปลือกแห้งและบดแล้วเทลงในภาชนะที่มีคอแคบ ๆ เทน้ำเดือดรอจนกว่าน้ำจะเย็นตัวลงที่อุณหภูมิ 40 ° C-45 ° C จากนั้นพวกเขาก็หายใจออกเป็นเวลา 15-20 นาที การสูดดมจะดำเนินการวันละ 2 ครั้งเช้าและเย็น
วิตามินในทานทารีนคืออะไร ส้มเขียวหวานมีประโยชน์สำหรับผู้หญิง, ส้มเขียวหวานมีประโยชน์อย่างไร, องค์ประกอบของส้มเขียวหวาน
แมนดารินมีวิตามินอะไรบ้างหรือมีส้มจีนที่มีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์
มันดารินมีอะไรอยู่บ้าง ฉันสามารถกินส้มเขียวหวานจำนวนมากได้ไหม ส้มเขียวหวานมีอะไรบ้าง
ด้วยโรคหลอดลมอักเสบ
เทวัตถุดิบแห้ง 30 กรัมลงในชามโลหะเทน้ำ 400 มล. และใส่ความร้อนต่ำ หลังจาก 5 นาที ทำอาหารภาชนะลบเตาและยืนยันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จากนั้นกรองใช้ 1/4 ช้อนโต๊ะ วันละ 4 ครั้ง
ด้วยเชื้อราที่เล็บ
เปลือกของผลไม้ช่วยในการจัดการกับเชื้อราที่เล็บ แผ่นเล็บที่ได้รับผลกระทบจะถูกเช็ดทุกวันด้วยผิวที่สดใหม่
ข้อสรุป
วิตามินในส้มเขียวหวานนำประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกายของเรา พวกเขาอิ่มตัวด้วยพลังงานเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆ ดังนั้นคุณควรรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณ