หญิงตั้งครรภ์ควรปฏิบัติตามสารอาหารที่เหมาะสมและได้รับวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมดังนั้นส้มในระหว่างตั้งครรภ์จะต้องอยู่ในอาหาร มีการบริโภคในปริมาณเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ก่อให้เกิดอาการแพ้
ประโยชน์และอันตรายของส้มระหว่างตั้งครรภ์
ประโยชน์ของส้ม
Citruses ในระหว่างตั้งครรภ์นำประโยชน์มากมายให้กับร่างกายของผู้หญิง
- การทานส้มในระหว่างตั้งครรภ์ระยะแรกผู้หญิงจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งจะช่วยปกป้องเธอจากโรคหวัดและโรคไวรัส คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์นี้เกิดจากการมีกรดแอสคอร์บิกในองค์ประกอบ
- ส้มและส้มในระยะแรกนั้นดีต่อร่างกายในไตรมาสที่ 1 ผลไม้เหล่านี้มีกรดโฟลิกซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวม
- การบริโภคส้มเขียวหวานและส้มในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามิน P, B และ A
ส่วนประกอบของผลไม้รสเปรี้ยวประกอบด้วยส่วนประกอบไมโครและมาโครที่มีประโยชน์มากมายซึ่งจะอธิบายประโยชน์ของมัน เนื่องจากมีเส้นใยทำให้ส้มไหลเวียนของเลือดไปยังทารกในครรภ์และบรรเทาอาการเสียดท้องในระยะแรก
การรับประทานส้มทุกวันระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดความดันโลหิตปรับปรุงการเผาผลาญและเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ผลไม้รสเปรี้ยวสามารถลดความเสี่ยงของการผลัดเซลล์รกในระยะแรก ผลไม้ที่มีวิตามินซีในองค์ประกอบลดการโจมตีของพิษและลดความเสี่ยงของการพัฒนาข้อบกพร่องของทารกในครรภ์
ใช้ในเวลาที่ต่างกัน
ในช่วงไตรมาสที่ 1 การรับประทานส้มในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่จำเป็นซึ่งจะช่วยพัฒนาการการเจริญของตัวอ่อน
จากไตรมาสที่ 2 จะค่อย ๆ ละทิ้งผลิตภัณฑ์นี้ ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์เด็กจะเริ่มสร้างภูมิคุ้มกันที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาการแพ้
หากหญิงตั้งครรภ์กินส้มในไตรมาสที่ 3 เด็กในครรภ์อาจประสบกับภาวะซึมเศร้า
ข้อห้าม
ส้มทำให้เกิดอาการแพ้
การกินส้มมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์จะเต็มไปด้วยอาการภูมิแพ้ ผลไม้นี้เป็นอาหารที่มีอาการแพ้สูงมากสามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ได้แม้ในทารกในครรภ์
หากคุณต้องการส้มในระหว่างตั้งครรภ์จะอนุญาตให้กินในปริมาณน้อย หากคุณรู้สึกไม่สบาย (ดึงความเจ็บปวดในช่องท้องลดลงหรืออิจฉาริษยา) คุณควรทิ้งผลิตภัณฑ์นี้ ห้ามมิให้รับประทานผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารโรคกระเพาะหรือโรคตับ
มันคุ้มค่าที่จะเลิกใช้ในภาคการศึกษาที่ 3 แม้ว่าคุณจะต้องการจริงๆ ไม่กี่เดือนก่อนคลอดบุตรร่างกายของคุณควรสร้างวิตามินเอตามธรรมชาติ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อและแรงงานของคุณจะทำงานได้เร็วขึ้นและไม่ฉีกขาด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและมีรูปร่างที่ดีขึ้น
คำแนะนำสำหรับการใช้งาน
จำนวนส้มที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เกิน 2 ต่อวัน ในกรณีที่ซื้อผลไม้ขนาดใหญ่ที่มีน้ำหนักมากกว่า 120 กรัมคุณควร จำกัด 1 ชิ้นต่อวัน
เนื่องจากความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีความเข้มข้นของคาร์โบไฮเดรตสูงหญิงตั้งครรภ์ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง คาร์โบไฮเดรตมีส่วนทำให้น้ำหนักเกินซึ่งอาจนำไปสู่การคลอดยาก คุณไม่ควรกินผลไม้ตอนบ่ายเพื่อให้คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดได้รับการประมวลผลก่อนนอน
เยื่อกระดาษมีลักษณะเป็นกรดอินทรีย์ ความผิดปกติของพวกเขาอยู่ในความจริงที่ว่าพวกเขามีความสามารถในการทำลายเคลือบฟัน หลังจากที่คุณกินผลไม้ล้างปากด้วยน้ำอุ่น
อาหารที่เป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์สามารถใช้ส้มจีนได้หรือไม่?
การใช้ส้มและอันตราย ประโยชน์ผิวส้มประโยชน์ต่อสุขภาพส้มประโยชน์ส้ม
ข้อสรุป
ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรตรวจสอบอาหารอย่างรอบคอบ - ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ไม่ได้เป็นธรรมเสมอไป แม้จะมีความจริงที่ว่าผู้หญิงควรได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมด แต่เธอก็ควรระมัดระวังการควบคุมอาหารของเธอ การกินมากเกินไปของส้มในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือเป็นกรดในกระเพาะอาหาร โภชนาการดังกล่าวเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก