ผู้หญิงทุกคนพัฒนาความชอบรสนิยมใหม่ของตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์ ช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตนี้ควรจะบริโภคในปริมาณเล็กน้อย พวกเขาจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อสุขภาพของแม่และเด็ก
การรับประทานแชมเปญในระหว่างตั้งครรภ์
เห็ดในระหว่างตั้งครรภ์
มีแชมเปญ 200 แบบและเกือบทั้งหมดกินได้ พวกเขาจะเต็มไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่มีประโยชน์ Champignons ไปได้ดีกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมด แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผักปลาและเนื้อสัตว์
การรับประทานแชมเปญ (เช่นเห็ดอื่น ๆ ) ดิบดองหรือเค็มนั้นไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่ถ้าเป็นที่ชื่นชอบของผลิตภัณฑ์เป็นพิเศษ การใช้ champignons ในระหว่างตั้งครรภ์ยังให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก:
- โปรตีนและกรดอะมิโนที่พวกเขามีมีผลในเชิงบวกต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์
- วิตามินดีช่วยเพิ่มการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
- สำหรับผู้หญิง "ในตำแหน่ง" เห็ดจะช่วยเติมเต็มร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ที่ดูดซึมได้ง่าย
- โพแทสเซียมและโซเดียมที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจสมองและบรรเทาความวิตกกังวล
กินแชมเปญ
Champignons สำหรับหญิงตั้งครรภ์มีแคลอรีต่ำและย่อยง่าย เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ติดตามตัวเลขในช่วงนี้เพราะ ไม่เป็นภาระระบบย่อยอาหาร พวกเขามักจะถูกเปรียบเทียบกับเนื้อสัตว์
สารที่เป็นประโยชน์ในผลิตภัณฑ์ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและทุกอวัยวะของแม่และทารกในครรภ์ หญิงตั้งครรภ์ควรกินแชมเปญในปริมาณน้อยเท่านั้น
Irina Selyutina (นักชีววิทยา):
Champignons มีน้ำประมาณ 85% เช่นเดียวกับวิตามินและแร่ธาตุจำนวนหนึ่งที่จำเป็นสำหรับผลไม้ปกติ ใยอาหารช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูกที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณบริโภคแชมเปญ 100 กรัมเป็นอาหารจานหลักหรือเป็นส่วนประกอบในซุปหม้อตุ๋นจูเลียนแม่ที่คาดหวังจะได้รับองค์ประกอบและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด นอกจากเห็ดช่วยในการปรับปรุงหน่วยความจำและบรรเทาความเหนื่อยล้า อย่างไรก็ตามมีบางอย่าง "แต่": คุณสามารถกินเห็ดเพียง 2 ครั้งต่อสัปดาห์และในกรณีที่ไม่มีการแพ้อย่างสมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์นี้ เมื่อซื้อเห็ดในร้านค้าโปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์ในอุดมคติจะไม่หลวม แต่บรรจุในภาชนะ
นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในการใช้เห็ดโดยหญิงตั้งครรภ์ พวกเขาเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับปัญหากระเพาะอาหารและการแพ้อาหาร อนุญาตให้ทานเห็ดต้มและทอด หากเริ่มรู้สึกไม่สบายหรือแพ้หลังจากบริโภคผลิตภัณฑ์จะเป็นการดีกว่าถ้าเอาออกจากอาหาร
ข้อควรระวัง
เมื่อปรุงอย่างไม่ถูกต้องเห็ดเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ การปรุงผลิตภัณฑ์มีรายละเอียดปลีกย่อยและกฎของตัวเอง ก่อนที่จะปรุงอาหารเห็ดจะถูกคัดแยกออกอย่างระมัดระวังและละทิ้งเน่าและราทั้งหมด
Champignons ควรใช้อย่างระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์ หากกระบวนการปรุงอาหารถูกรบกวนร่างกายของผลไม้จะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่จำเป็นเช่นนั้น
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินเห็ดแชมปิญองเฉพาะในกรณีที่ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:
- ผลิตภัณฑ์ที่มีสีเข้มและกลายเป็นราไม่สามารถปรุงได้;
- ไม่อนุญาตให้ดองเห็ดตากแห้งหรือบรรจุกระป๋องสำหรับสตรีมีครรภ์
- ขอแนะนำให้ปรุงซุปเห็ดหรือปรุงอาหารที่ย่อยง่าย
- ซื้อผลิตภัณฑ์เฉพาะในซูเปอร์มาร์เก็ต
- ล้างได้ดี
- มันถูกนำเข้าสู่อาหารค่อยๆ
สูตรเห็ด
เตรียมเห็ดจานง่าย
คุณสามารถปรุงแชมเปญระหว่างตั้งครรภ์ได้หลายวิธี ขั้นแรกให้ล้างและปอกเปลือกเห็ด จากนั้นต้มประมาณ 20 นาทีแล้วล้างอีกครั้ง มีสูตรเห็ดง่าย ๆ หลายอย่างสำหรับผู้หญิงที่คาดหวังว่าทารก
มันฝรั่งกับเห็ดในหม้อ
หนึ่งหม้อจะต้อง:
- มันฝรั่ง - 3 ชิ้น;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- เห็ดต้ม - 60 กรัม
- น้ำมันดอกทานตะวัน - 1 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำ 200 มิลลิลิตร
วิธีการเตรียม: ล้างผลิตภัณฑ์ทั้งหมดตัดมันฝรั่งเป็นก้อนเห็ดเป็นชิ้นสับหัวหอมอย่างประณีตและขูดแครอทบนกระต่ายขูดหยาบ หัวหอม, แครอทและน้ำมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปรุงอาหารมากเกินไป ก่อนอื่นให้ทอดหัวหอมในกระทะจนเป็นสีเหลืองทองแล้วใส่แครอทลงไป พวกเขาใส่มันฝรั่งเห็ดทอดในหม้อและเติมทุกอย่างด้วยน้ำ จานปรุงในเตาอบประมาณ 30-40 นาทีที่อุณหภูมิ 180 ° C
เคบับ Shish บนเสียบไม้เห็ด
สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้องมีสิ่งต่อไปนี้:
- เห็ด - 200 กรัม
- น้ำมันพืช - 10 กรัม
- ซอสถั่วเหลือง - 1 ช้อนชา (ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของ);
- กานพลูกระเทียม - 1 ชิ้น;
- มายองเนส - 1 ช้อนชา;
- น้ำมะนาว - 2-3 หยด
วิธีการเตรียม: ล้างเห็ดปอกเปลือกต้มประมาณ 15 นาทีแล้วล้างอีกครั้ง ผสมผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดและทำให้หมัก เทแชมเปญลงในน้ำดองผสมปิดด้วยฟอยล์หรือฟิล์มแล้วทิ้งไว้ประมาณ 4-6 ชั่วโมงจากนั้นใส่เคบับที่เตรียมไว้ลงบนกระทะและทอดเป็นเวลา 15 นาที เสิร์ฟจานเสร็จด้วยครีมหรือซอสกระเทียม
หญิงตั้งครรภ์สามารถใช้เห็ดได้หรือไม่?
133. เห็ดในระหว่างตั้งครรภ์
จะเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือดอย่างรวดเร็วได้อย่างไร? ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบิน
ข้อสรุป
สตรีมีครรภ์สามารถใช้แชมเปญได้หากเตรียมไว้อย่างเหมาะสม มันเป็นสิ่งสำคัญที่เห็ดมีความสะอาดปลอดสารพิษและปรุงสุกโดยคำนึงถึงความต้องการทั้งหมดของสภาพของผู้หญิงในช่วงชีวิตของเธอ เห็ดดังกล่าวจะกระจายอาหารของแม่ตั้งครรภ์เต็มร่างกายของเธอด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์ หากเห็ดทำให้เกิดอาการปวดท้องไม่สบายหนักและมีปัญหาอื่น ๆ มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธพวกเขา ในปริมาณที่เหมาะสมเห็ดเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับส่วนประกอบของอาหารที่มีโปรตีน ก่อนที่จะเตรียมอาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์ให้ต้มเห็ดอย่างน้อย 30 นาที