ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นขุมสมบัติของแร่ธาตุและวิตามินหลายชนิดที่มีผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวม ผลไม้รสเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์ควรรับประทานด้วยความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบร้ายแรง
ประโยชน์และโทษของส้มในระหว่างตั้งครรภ์
ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์
ตัวแทนยอดนิยมของตระกูลส้ม: ส้ม, ส้มเขียวหวาน, มะนาว, เกรฟฟรุ๊ต, เชอร์ด็อกและฟอร์ทูเนลลา - พวกเขามีผลดีต่อเด็กในระหว่างการสร้างและพัฒนาของทารกในครรภ์
เลมอนได้รับการยอมรับว่ามีประโยชน์มากที่สุด - อนุญาตให้กินได้ตลอดระยะเวลาการตั้งครรภ์และระหว่างให้นมบุตร
ส่วนที่เหลือของผลไม้รสเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์สามารถรับประทานได้ในปริมาณที่ จำกัด เพราะมันเป็นแอนติเจนที่รุนแรงที่สามารถทำร้ายทารกได้
เริ่มจากสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์แนะนำให้ จำกัด การใช้ผลไม้เหล่านี้ นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าในช่วงเวลานี้ทารกในครรภ์พัฒนาแอนติบอดีของตัวเองซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคภูมิแพ้ที่ตามมาในเด็ก
ประโยชน์ของส้มในระหว่างตั้งครรภ์
ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามสำหรับผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวการรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์เนื่องจากองค์ประกอบ:
- วิตามินบี (จำเป็นสำหรับการพัฒนาที่ถูกต้องของระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์);
- เรตินอลโทโคฟีรอล cholecalciferol;
- โพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัส ferum (มีประโยชน์ในการตั้งครรภ์ก่อนพวกเขาสามารถป้องกันการลดลงของความเข้มข้นของเฮโมโกลบินในเลือด);
- ความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใย (ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารมีเสถียรภาพ)
ผลไม้รสเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์ตอนต้นสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องดื่มน้ำมะนาวคั้นสด 1 แก้วหรือน้ำบริสุทธิ์ที่มีลิ่มมะนาว สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในนั้นบรรเทาอาการพิษของร่างกาย
ส้มล้างพิษตับ
ในระหว่างตั้งครรภ์ผลไม้รสเปรี้ยวมีผลดีต่อเซลล์ตับช่วยล้างสารพิษ เกรปฟรุ้ตมีชื่อเสียงเป็นพิเศษในเรื่องนี้ดังนั้นผู้หญิงที่เป็นโรคตับ, โรคตับอักเสบซีควรกินส้มโอหลายชิ้นต่อวัน
เพื่อให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและเซลล์ประสาทมีความเสถียรสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องใส่มะนาวในอาหารซึ่งมีชื่อเสียงในเรื่องความสามารถในการทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
การใช้ผลไม้รสเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์และโดยเฉพาะส้มเขียวหวานช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร พวกมันมีไฟเบอร์โปรตีนเพคตินเกลือแคลเซียมแคลเซียมวิตามินของกลุ่ม A, B, E และไม่มีไตรกลีเซอไรด์เลย
ในช่วงฤดูการกำเริบของโรคไข้หวัดใหญ่การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน ARVI หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องเพิ่มมะนาวกีวีมะนาวในอาหารประจำวันของพวกเขา - พวกเขาเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยต่อสู้กับไวรัสและโรคหวัด ผลไม้ชนิดเดียวกันนี้ใช้เป็นประจำทุกวันสำหรับการขาดธาตุเหล็กและอาการปวดเมื่อยบริเวณเอว
มะนาวเป็นผลไม้ที่สามารถคืนความกระชับและความยืดหยุ่นให้กับผิวอันเนื่องมาจากการกระตุ้นการทำงานของคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง ปัญหาความหย่อนยานของผิวหนังมีความเกี่ยวข้องกับหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากเนื่องจากภาพที่ไม่นิ่งในระหว่างการตั้งครรภ์นำไปสู่การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง มะนาวมีผลในเชิงบวกต่อระบบประสาทกลิ่นของมันจะบรรเทาและช่วยในการเอาชนะและป้องกันการสลายประสาทที่ตามมา, ซึมเศร้า, ไม่แยแส
ข้อควรระวัง
มันเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะกินผลไม้รสเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์: จำเกี่ยวกับอาการแพ้ที่เป็นไปได้พวกเขาสามารถนำไปสู่โรคต่าง ๆ ในการพัฒนาของทารกในครรภ์
ข้อห้ามสำหรับผลไม้รสเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์:
- เพิ่มความเป็นกรด
- การก่อตัวของ ulcerative ของเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นนั้น
- gastroduodenitis;
- โรคต่อมไร้ท่อโรคเบาหวาน (ส้มเขียวหวานที่มีส้มมีชื่อเสียงในเรื่องปริมาณน้ำตาลสูง)
ข้อสรุป
ผลไม้รสเปรี้ยวสำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระแร่ธาตุวิตามินซึ่งหากใช้อย่างถูกต้องจะมีผลดีต่อร่างกายของแม่ก่อนและหลังการคลอดรวมถึงการพัฒนาของทารกในครรภ์ การบริโภคผลไม้มากเกินไปสามารถนำไปสู่การ hypervitaminosis ดังนั้นจำนวนสูงสุดที่อนุญาตคือ 5 ผลไม้ต่อสัปดาห์