ผู้หญิงหลายคนสงสัยว่ามะเขือเปราะสามารถใช้งานได้โดยคุณแม่พยาบาลในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าที่จริงแล้วมะเขือจะมีประโยชน์ แต่ก็มีข้อห้ามในการใช้
มะเขือยาวในอาหารของแม่พยาบาล
ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์
มะเขือยาวสำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในอาหารที่สำคัญในอาหาร กินในอาหารแม่มีครรภ์ได้รับองค์ประกอบติดตามเช่นเหล็กและโพแทสเซียมซึ่งมีส่วนร่วมในการก่อตัวของทารกในครรภ์ โพแทสเซียมในองค์ประกอบของกลางคืนมืดจะขาดไม่ได้ในอาหารของแม่ถ้าเธอทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานปัญหาไตหรือหัวใจอ่อนแอ องค์ประกอบนี้จะทำให้ปกติและเสริมสร้างอวัยวะภายในของหุ่นยนต์
ในระหว่างตั้งครรภ์น้ำสัปปะรดจะใช้เป็นยาต้านจุลชีพตัวแรกที่ช่วยรักษาแผลอย่างรวดเร็ว
มะเขือยาวในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ร่างกายของผู้หญิงชุ่มชื่นด้วยวิตามินบี 9 ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างกรดโฟลิกสำหรับเด็กอย่างเต็มรูปแบบ และใยอาหารที่อยู่ในนั้นช่วยในการรับมือกับอาการบวมน้ำเพราะมันจะกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังปรับสมดุลกรดเบสของร่างกายให้เป็นปกติ
ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการกินผักคือช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์
ประโยชน์เลี้ยงลูกด้วยนม
เช่นเดียวกับอาหารทุกชนิดที่มี HS ไข่มะเขือพวงสำหรับคุณแม่พยาบาลจะถูกนำเข้าสู่อาหารอย่างระมัดระวัง คุณต้องกินผักในปริมาณที่พอเหมาะและไม่กินมากเกินไป
ในบรรดาข้อดีของผักที่มี HS คือ:
- ประโยชน์ Solanaceae มีวิตามินจำนวนมากที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณแม่และลูกน้อยในการพยาบาลซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะได้รับอนุญาตให้รับประทานในอาหารได้เร็วที่สุดเท่าที่ 1 สัปดาห์หลังคลอด
- สารต้านอนุมูลอิสระ nasunin ช่วยป้องกันการทำลายของเซลล์สมอง
- ปริมาณแคลอรี่ต่ำ มะเขือยาวสดมีเพียง 24 กิโลแคลอรีอบ - 21 กิโลแคลอรีตุ๋น - 44 กิโลแคลอรีและทอด - 129 กิโลแคลอรี ดังนั้นจึงถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร
- เพคตินและไฟเบอร์สูง พวกเขาเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการลบคอเลสเตอรอลและสารพิษออกจากร่างกาย
อย่ากลัวที่จะเพิ่มมะเขือยาวลงในอาหารของแม่พยาบาล ผลิตภัณฑ์ใหม่แต่ละตัวมีการเปิดตัวในปริมาณเล็กน้อยและตรวจสอบปฏิกิริยา สำหรับสิ่งมีชีวิตที่ได้กินนมแม่ขนาดเล็กมะเขือยาวจะเป็นภาระที่สำคัญหากกินผักมากเกินไป ถ้าเด็กกระสับกระส่ายอาการจุกเสียดเริ่มทรมานเขา - ออกไปกินอาหารค่ำเป็นเวลาหลายเดือน
ข้อห้าม
ผักอาจทำให้เกิดอาการแพ้
- การปรากฏตัวของโซลานีนในองค์ประกอบ เมื่อ overripe สารอัลคาลอยด์โซลานีนปรากฏในองค์ประกอบซึ่งทำให้เกิดพิษของร่างกายและเป็นอันตรายสำหรับทั้งแม่และเด็ก ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้รับประทานผักในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์
- การปรากฏตัวของออกซาเลต เมื่อรับประทานบ่อยๆพวกมันจะสะสมและทำให้เกิดความไม่สมดุลของน้ำ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะลดการดูดซึมแคลเซียม แพทย์ไม่แนะนำให้บริโภคในปริมาณมากในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เมื่อระบบโครงกระดูกของทารกแข็งแรงขึ้น
- การแพ้ยา หากมีอาการคลื่นไส้ท้องเสียอาเจียนหายใจถี่หรือชักเมื่อกินนี่เป็นสัญญาณของการแพ้ยานี้ ดังนั้นจึงมีค่าเริ่มต้นที่จะกินกับส่วนเล็ก ๆ
- โรคภูมิแพ้ ปฏิกิริยาของร่างกายสามารถปรากฏตัวในรูปแบบของผื่นในหญิงตั้งครรภ์แม่พยาบาลและแม้กระทั่งทารกพยาบาล ที่สัญญาณแรกของการแพ้คุณควรกำจัดมะเขือยาวออกจากอาหารทันที หากมีปฏิกิริยาเมื่อรับประทานอาหารก่อนตั้งครรภ์ผักจะถูกห้ามใช้
เมื่อให้นมลูกแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่โดยไม่รวมเข้ากับสิ่งอื่น - ซึ่งจะช่วยให้สังเกตปฏิกิริยาทางลบของร่างกายในเวลาที่เหมาะสม
ทางเลือกและวิธีการรับประทานผัก
เมื่อเลือกมะเขือยาวในร้านหรือตลาดให้ใส่ใจกับความจริงที่ว่าผักคือ:
- สุก;
- ทั้ง;
- ไม่มีความเสียหาย
ล้างออกให้สะอาดแล้วแช่ในน้ำเย็นครู่หนึ่งก่อนปรุงอาหาร ขั้นตอนดังกล่าวเป็นเวลา 10-15 นาทีจะช่วยให้คุณสามารถลบไนเตรตจากผักและเมื่อทอดลดการดูดซึมน้ำมันให้น้อยที่สุด
มะเขือยาวที่กินนมแม่ไม่แนะนำให้กินผัด มันมีประโยชน์ที่จะใช้มันอบหรือตุ๋น
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ HS คือมะเขือยาวคาเวียร์ มันจะมีประโยชน์ในการทำน้ำผักด้วยนอกเหนือจาก nighthades พวกเขาจะเปียกโชกร่างกายด้วยองค์ประกอบที่จำเป็นและให้ความแข็งแรงแก่ผู้หญิงในขณะที่คาดหวังว่าทารก
เมนูและสูตรอาหารสำหรับคุณแม่พยาบาล
โภชนาการสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนม // อาหารดิบ?! 😉
โภชนาการสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมความลับปัญหาของฉันมันเป็นไปได้ไหมที่จะทำทุกอย่างหรือไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ ???
เสร็จสิ้น
อย่ากลัว nighthades ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร มีสารอาหารจำนวนมากที่จำเป็นต่อร่างกายของแม่และลูก แต่มันก็คุ้มค่าที่จะเริ่มกินมันทีละน้อยเพื่อให้ร่างกายของเด็กและผู้หญิงคุ้นเคยกับพวกเขา