ประโยชน์และอันตรายของน้ำแครอทสามารถแสดงออกได้ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของร่างกายมนุษย์แต่ละคนต่อองค์ประกอบของผัก แครอทมีผลในเชิงบวกต่อการเผาผลาญ แต่การใช้ผิดวิธีสามารถนำไปสู่ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ต่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบทางเดินอาหาร
ประโยชน์และโทษของน้ำแครอท
องค์ประกอบของน้ำแครอท
องค์ประกอบของน้ำแครอทมีความหลากหลายของวิตามินและธาตุอาหารหลัก:
- วิตามิน - A, B1, B2, C, E, PP ความเข้มข้นสูงสุดของวิตามินเอและสารตั้งต้นของเบต้าแคโรทีน
- ธาตุอาหารหลัก - โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมโซเดียมฟอสฟอรัส ปริมาณโพแทสเซียมสูงสุด
- ธาตุ - ธาตุเหล็ก
- คาร์โบไฮเดรต - แป้งน้ำตาลกลูโคสฟรุกโตสเส้นใยหยาบ (ไฟเบอร์)
- กรดอินทรีย์
ปริมาณแคลอรี่ของน้ำผลไม้คือ 56 กิโลแคลอรี มันรวมอยู่ในเมนูอาหารยอดนิยมบางรายการ แต่มีปริมาณน้อย
สิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดคือเครื่องดื่มที่บีบด้วยเยื่อกระดาษ มันคงสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดในรูปแบบที่ดูดซึมได้ หากต้องการดื่มที่บ้านให้เลือกรากที่มีขนาดเล็กและสีเท่ากัน น้ำผลไม้สดจากธรรมชาติจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 24 ชั่วโมง น้ำผลไม้ที่เก็บมีสารกันบูดสำหรับเดือนและหน่วยงานกำกับดูแลความเป็นกรดเพื่อลดสุขภาพของผลิตภัณฑ์
ประโยชน์ของการดื่ม
ประโยชน์ของน้ำแครอทนั้นเป็นเพราะส่วนประกอบ ผลกระทบหลักในร่างกาย:
- ปรับปรุงการส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาทตามเส้นใยช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง
- ปรับปรุงการมองเห็น (วิตามิน A เป็นส่วนหนึ่งของ rhodopsin สีที่มองเห็น);
- ให้การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายซึ่งเป็นการป้องกันโรคมะเร็ง;
- ทำให้การทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์และต่อมหมวกไตทำงานเป็นปกติ
- เสริมสร้างกระดูก
- ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต, ส่งเสริมการขับถ่ายของที่มีอยู่;
- ช่วยเพิ่มความอยากอาหารและเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร;
- ช่วยในการปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด, ฟังก์ชั่นระบบทางเดินหายใจ;
- มีผลในเชิงบวกต่อผิวช่วยในการลดปริมาณของรังแค, ผื่น
เครื่องดื่มที่คั้นสดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กในช่วงที่มีการเจริญเติบโต มันเป็นประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันสำหรับผู้หญิงและผู้ชายทุกวัย ขอแนะนำให้ดื่มก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง
ประโยชน์สำหรับผู้ชาย
แครอทสดมักจะรวมอยู่ในเมนูอาหารในระหว่างการรักษาที่ซับซ้อนของสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย เครื่องดื่มไม่ได้รักษาความอ่อนแอ แต่เพิ่มไดรฟ์เพศโดยมีอิทธิพลต่ออวัยวะเพศ, ต่อมหมวกไตและระบบประสาท
แครอทมีไลโคปีน สารนี้เป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
ประโยชน์สำหรับผู้หญิง
แครอทสำหรับผู้หญิงเช่นเดียวกับผู้ชายเป็นวิธีการป้องกันโรคมะเร็งของพื้นที่อวัยวะเพศ สดใช้สำหรับประจำเดือนไม่สมดุลของฮอร์โมน
น้ำผลไม้เป็นวิธีการป้องกันโรคมะเร็ง
ในระหว่างตั้งครรภ์การบริโภคน้ำผลไม้สดในระดับปานกลางจะช่วยให้ระบบประสาทของเด็กพัฒนาปกติในครรภ์การเจริญเติบโตของร่างกายที่แข็งแรงและการสร้างกระดูก ในระหว่างให้นมลูกเครื่องดื่มจะช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำนมเสริมสร้างน้ำนมด้วยวิตามิน
เมื่อดื่มแล้วจะเป็นอันตราย
น้ำแครอทมีประโยชน์และเป็นอันตรายซึ่งประจักษ์ด้วยข้อห้ามดังต่อไปนี้:
- โรคเบาหวาน;
- ระยะเฉียบพลันของโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น;
- ตับวาย
- ภาวะไตวาย
- เพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
- อาการลำไส้ใหญ่บวม
ปริมาณน้ำผลไม้คั้นสดทุกวันไม่ควรเกิน 300 มล. สำหรับผู้ใหญ่และ 200 มล. สำหรับเด็ก เกินจำนวนที่แนะนำจะนำไปสู่วิตามิน A hypervitaminosis, สีเหลืองของฝ่ามือ, เท้าและใบหน้า, ปัญหาตับและอาการแพ้
ผสมผสานกับน้ำผลไม้สดอื่น ๆ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำแครอทจะเพิ่มขึ้นเมื่อเสริมด้วยน้ำผักหรือผลไม้อื่น ๆ ค็อกเทลยอดนิยมและดีต่อสุขภาพ:
- บีทรูท. บีทรูทช่วยลดความเครียดในตับที่เกิดขึ้นเมื่อมีการดูดซึมเบต้าแคโรทีนในแครอท นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตและปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด น้ำผลไม้สดผสมในอัตราส่วน 1: 1 เพื่อปรับปรุงรสชาติค็อกเทลเสริมด้วยน้ำมะนาวครึ่งลูก
- แอปเปิ้ล. แครอทแอปเปิ้ลสดมีรสชาติอ่อนและน่ารื่นรมย์ แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเพกตินดังนั้นค๊อกเทลช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องผูก แนะนำให้ดื่มเพื่อป้องกันโรคหวัด ขิงขูดมักจะถูกเพิ่มลงในค็อกเทล
- มันฝรั่ง. มันฝรั่งผสมแครอทใช้สำหรับโรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรัง - โรคกระเพาะ, แผล, ลำไส้ใหญ่, อาการท้องผูก ค็อกเทลช่วยลดอาการเสียดท้อง, เรอ, ท้อถอย น้ำคื่นฉ่ายมักจะรวมอยู่ในการผสม
- ฟักทองและแครอทผสม ฟักทองหลายครั้งช่วยเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำแครอทสด หากคุณดื่มเครื่องดื่มเป็นประจำในขณะท้องว่างคุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษปรับปรุงการเผาผลาญและเพิ่มความต้านทานต่อปัจจัยแวดล้อมที่เป็นอันตราย
ผสมกับฟักทองและขึ้นฉ่ายช่วยในการลดน้ำหนัก พวกเขาจะรวมอยู่ในอาหาร ส่วนผสมของมันฝรั่งนั้นใช้สำหรับใช้ภายนอกในการรักษาโรคผิวหนัง
น้ำแครอท. วิธีใช้และการใช้น้ำแครอท
น้ำผลไม้: ประโยชน์และอันตราย น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ น้ำแครอท
แครอท. ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย
ข้อสรุป
ประโยชน์ของน้ำแครอทสำหรับคนเรานั้นสูง ผลิตภัณฑ์นี้จะเสริมสร้างอาหารตามปกติเสริมการรักษาอาหาร สดมีประโยชน์สำหรับคนทุกวัยมีข้อห้ามเล็กน้อย คุณต้องใช้แครอทสดอย่างชาญฉลาดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย