มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่พยาบาลที่จะจัดอาหารของเธออย่างถูกต้อง สิ่งนี้มีผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก ในขณะที่แครอทเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นแหล่งของวิตามินที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะแนะนำพวกเขาในเมนูค่อยๆ
การกินแครอทในเดือนแรกของการให้นมแม่
การกระทำของแครอทในระหว่างการให้นม
แครอทเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรเพราะจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะผักมีน้ำมาก นอกจากนี้ยังเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำโดย 100 กรัมแครอทมีเพียง 35 กิโลแคลอรี
ผลิตภัณฑ์ยังมีฟังก์ชั่นที่สำคัญอื่น ๆ :
- เพิ่มปริมาณฮีโมโกลบิน
- ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมน
- ทำการกระทำที่สร้างใหม่
- ป้องกันโรคตา
- ลดระดับคอเลสเตอรอล
- ช่วยในการปรับปรุงสภาพของเส้นผมและผิวหนัง
ผักสีส้มมีวิตามิน A, B, C, E, PP, แคโรทีน, เหล็ก, ทองแดง, กลูโคสและโพแทสเซียม การใช้งานไม่ทำให้เกิดการหยุดชะงักในการทำงานของระบบทางเดินอาหารในทารกแรกเกิดและยังช่วยปรับปรุงสภาพของฟันและผิวหนังของสตรีพยาบาล
ข้อ จำกัด
แม้ว่าผักสีส้มจะมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมาย แต่คุณไม่ควรรีบเร่งที่จะแนะนำในอาหารเมื่อให้นมลูก เมื่อให้นมลูก (นมแม่) แครอทจะไม่ได้รับการบริโภคในช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังจากการคลอดของทารก แพทย์บางคนยืนยันว่าจะอนุญาตให้เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์นี้เฉพาะในเดือนที่สองของชีวิตของเด็ก
หลังจาก 2 สัปดาห์จะมีการนำผักต้มต้มหรืออบเข้าเมนู เมื่อทารกอายุ 7 เดือนอนุญาตให้คุณแม่ทานผักสีส้มสดบางส่วนได้
กฎสำหรับการใช้งานของแครอทเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม
ก่อนที่จะนำผักสดเข้าสู่อาหารการศึกษาปฏิกิริยาของเด็กต่อผลิตภัณฑ์นั้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้กินผักต้มชิ้นเล็ก ๆ และดูทารก 1-2 วัน หากไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบคุณสามารถกินแครอทโดยไม่มีความเสี่ยง
ในกรณีที่มีผื่นหรืออาการจุกเสียดคุณไม่ควรเพิ่มผักลงในเมนู ความพยายามซ้ำแล้วซ้ำอีกหนึ่งเดือนในภายหลัง ในการพิจารณาว่าเด็กคนไหนแพ้ผลิตภัณฑ์จะได้รับผลิตภัณฑ์ไม่เกิน 1 รายการต่อเดือน
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่พยาบาลที่จะแนะนำแครอทอย่างถูกต้องในอาหาร:
- ตอนแรกพวกเขากินผักในปริมาณเล็กน้อย มันถูกเพิ่มเข้าไปในซุปหรือ purees ค่อยๆเพิ่มปริมาณ
- ผักดิบถูกร่างกายดูดซึมได้ไม่ดี แครอทสำหรับแม่พยาบาลมีสุขภาพดีต้มหรืออบ
- ดีกว่าที่จะกินผักจากสวนที่บ้านของคุณ หากเป็นไปไม่ได้ให้เลือกผลไม้แข็งที่มีสีเข้มและไม่มีรอยตัด
จานแครอทสำหรับสตรีพยาบาล
คุณสามารถทำหม้อตุ๋นจากแครอท
คุณแม่ที่ได้รับอนุญาตให้กินแครอททั้งคู่เป็นผลิตภัณฑ์อิสระและแต่งตัวสำหรับจานอื่น สลัดและหม้อทำจากมัน
ส่วนผสมผักและผลไม้จาก:
- แครอท;
- แอปเปิ้ล;
- หัวผักกาด.
น้ำผลไม้นี้จะเมาในตอนเช้าในขณะท้องว่างครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร เพื่อให้เครื่องดื่มดูดซึมได้ดีขึ้นและก้าวร้าวน้อยลงจึงเจือจางด้วยน้ำ
ในขณะที่ให้นมลูกแครอทสดจะถูกเพิ่มในจานอื่น สลัดผักขูดส้มแอปเปิ้ลและสมุนไพรมีประโยชน์ บางครั้งมีการเพิ่มถั่วหรือผลไม้ตากแห้งที่แช่ในน้ำ นอกจากนี้ยังมีการปรุงสลัดด้วยครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ต
เมื่อให้นมลูกทารกแรกเกิดจะมีการเพิ่มผักเข้ากับมันฝรั่งบดและซุป เมื่อให้นมแม่ 5-6 เดือนพวกเขาเริ่มรวมผลิตภัณฑ์หลายประเภท ทับทิมแอปเปิ้ลคื่นฉ่ายฟักทองเข้ากันได้ดีกับแครอท
ตั้งแต่อายุ 9-10 เดือนผลิตภัณฑ์จะถูกนำเข้าสู่อาหารเสริม มันให้ทั้งคนเดียวและร่วมกับ courgettes, มันฝรั่งและกระต่ายหรือไก่
ข้อห้ามและมาตรการความปลอดภัย
เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายกับแม่และลูก ผักสีส้มไม่รวมอยู่ในอาหารสำหรับแผลและโรคอักเสบของระบบย่อยอาหาร
นอกจากนี้อย่ากินผักมากกว่า 100-150 กรัมต่อวัน น้ำผลไม้เจือจางด้วยน้ำสะอาดและเมาไม่เกินวันละแก้ว
ก่อนที่คุณจะเริ่มทำอาหารผักจะถูกล้างและปอกเปลือกให้สะอาด เพื่อที่จะรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกต่อไปเมื่อเก็บไว้ในตู้เย็นก็ไม่ควรล้าง
แครอทสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมมีประโยชน์หลายอย่าง แต่ก็มีค่าไม่รวมแป้งขนมและแป้งจากอาหาร มันมีประโยชน์ในการเพิ่มครีมสมุนไพรและไขมันพืชในสถานที่ของพวกเขา
ข้อสรุป
ในช่วง GV (เลี้ยงลูกด้วยนม) ผู้หญิงจำเป็นต้องทำตามอาหารที่ถูกต้อง แม้ว่าผักสีส้มจะมีวิตามินหลายชนิด แต่ก็ไม่ควรทานมากเกินไป เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องจดจำสิ่งนี้ในเดือนแรกหลังจากการคลอดของเด็ก
แครอทในเมนูของคุณแม่พยาบาลช่วยบำรุงผมให้แข็งแรงปรับปรุงสภาพผิวและเสริมสร้างฟัน เมนูที่สมดุลช่วยสร้างความมั่นใจในความเป็นอยู่ที่ดีของแม่และพัฒนาการที่ถูกต้องของทารก