ส้มโออบแห้งมักจะพบบนชั้นวางของร้านค้าหรือซูเปอร์มาร์เก็ตในรูปแบบของผลไม้หวานและผลไม้แห้ง ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่สูงแคลอรี่ดังนั้นจึงใช้สำหรับโภชนาการอาหาร
ประโยชน์และโทษของส้มโอแห้ง
องค์ประกอบทางเคมี
ผลส้มโอแห้งมีลักษณะเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีความเข้มข้นสูงในองค์ประกอบ มีวิตามินซีจำนวนมาก (วิตามินซี): ประมาณ 10 mg ต่อผลไม้ 100 กรัม
ส้มโอแห้งมีวิตามิน A, B และ P จำนวนมาก (ประมาณ 30 มก. ของแต่ละวิตามินต่อ 100 กรัม):
- วิตามินเอมีส่วนช่วยในการรักษาวิสัยทัศน์
- วิตามินบีและพีมีผลในเชิงบวกต่อสภาพของลำไส้และเนื้อเยื่อกระดูก
ปริมาณแคลอรี่ของส้มโอแห้ง
ส้มโอแห้งมีแคลอรี่ไม่กี่ (ประมาณ 90 กิโลแคลอรี) ดังนั้นจึงได้รับอนุญาตให้บริโภคพร้อมกับโภชนาการหรืออาหารที่เหมาะสม แม้จะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่ผลส้มโอแห้งก็อร่อยมาก นอกจากนี้ผลไม้หวานแต่ละชิ้นยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
อัตราส่วน BZHU:
- ประมาณ 0.5 มก. ของโปรตีน
- ไขมัน 0.3 มก.
คาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนใหญ่ประมาณ 65 มก.: ระดับสูงจะทำได้เนื่องจากส้มโอสดต้องได้รับการรักษาด้วยน้ำเชื่อมน้ำตาลร้อนและต้มในสถานะนี้เป็นเวลาหลายนาที เขาเลี้ยงด้วยน้ำเชื่อมรสหวาน หากคุณเป็นกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของคุณมันจะดีกว่าที่จะไม่บริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในปริมาณมาก แต่ไม่กี่ชิ้นต่อวันจะไม่เป็นอันตราย
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
คำอธิบายบ่งชี้ว่าชิ้นส่วนของส้มโอแห้งนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างมาก:
- ปรับปรุงสภาพของระบบไหลเวียนเลือด - เหมาะสำหรับผู้ที่มีเซลล์เม็ดเลือดขาวหรือเกล็ดเลือดในระดับต่ำ
- เร่งกระบวนการไหลเวียนโลหิตเพิ่มประสิทธิภาพของบุคคล
- คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะถูกบันทึกไว้ในสมองเช่นกันซึ่งหลังจากรับประทานเปลือกแห้งแล้วส้มโอก็เริ่มทำงานได้อย่างแข็งขันมากขึ้น
- มันมีผลในเชิงบวกต่อสถานะของระบบประสาท หากคุณมีอาการหงุดหงิดนอนไม่หลับหรือหงุดหงิดมากขึ้นให้เริ่มใช้ผลไม้แห้งหรือเปลือกผลไม้แปลกใหม่
- ส่งผลต่อสภาพของเนื้อเยื่อกระดูกหรือระบบทางเดินหายใจ
- ให้การป้องกันการขาดวิตามินดีวัณโรคหรือปอดบวม
ประโยชน์ของส้มโอแห้งยังมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ต้องขอบคุณเขาการเพิ่มภูมิคุ้มกันและคนเริ่มป่วยด้วยโรคไวรัสหรือตามฤดูกาลน้อยกว่า
ส้มโอกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
ส้มโอเร่งการเผาผลาญใช้เป็นประจำจะช่วยขับสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย ตับอ่อนเริ่มทำงานอย่างแข็งขันซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน (ถ้าคุณมีความบกพร่องทางพันธุกรรม) ในระหว่างการลดน้ำหนักเปลือกแห้งจะส่งเสริมการสลายของชั้นไขมันในร่างกาย เป็นผลให้กระบวนการลดน้ำหนักเร็วขึ้นมาก
กฏการคัดเลือกส้มโอ
การปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์ที่พูดถึงคุณภาพของมัน
ผลส้มโอแห้งคุณภาพควรมีลักษณะคล้ายกับพระจันทร์เสี้ยว ชิ้นควรจะหนาแน่นสีเขียว
หากกลิ่นหอมอิ่มตัวแล้ววันหมดอายุของมันจะหมดอายุ กลิ่นของผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพนั้นบอบบาง ควรชิมรส - หวานมีกลิ่นเปรี้ยวเล็กน้อยควรมีการได้ยินรสขมเล็กน้อยและความฝาดเล็กน้อย
ข้อห้าม
คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับโรคของกระเพาะอาหารหรือลำไส้ คุณไม่สามารถกินส้มโอแห้งด้วยแผลหรือโรคกระเพาะ - เนื่องจากการปรากฏตัวของวิตามินซีกระบวนการอักเสบรุนแรงขึ้น
ชิ้นแห้งจะใช้ด้วยความระมัดระวังสำหรับถุงน้ำดีอักเสบหรือตับอักเสบ - อาการของโรคทวีความรุนแรงมาก ในการปรากฏตัวของโรคเบาหวานหรือโรคอ้วนจะได้รับอนุญาตให้กินไม่เกิน 1 ชิ้นต่อวัน - ด้วยวิธีนี้มันไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อร่างกาย มิฉะนั้นน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
ส้มโอคุณสมบัติที่มีประโยชน์สิ่งที่มีประโยชน์!
ข้อสรุป
ผลไม้หวานมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับผลไม้สด ปริมาณแคลอรี่ของส้มโออบแห้งช่วยให้คุณสามารถนำไปเป็นอาหารที่มีสารอาหารที่เหมาะสมในปริมาณที่พอเหมาะ คุณไม่ควรนำไปทิ้งเพราะใช้น้ำเชื่อมในการปรุงอาหาร ก่อนใช้งานคุณต้องใส่ใจกับข้อห้าม